التنفس من الفم أم من الأنف أيهما أفضل للأسنان والصحة

التنفس من الفم أم من الأنف التأثير الحقيقي على الأسنان والفك والنوم

هل فكرت يوما في طريقة تنفسك خلال اليوم كثيرون يهتمون فقط بدخول الهواء ولا ينتبهون هل يتنفسون من الفم أم من الأنف لكن من منظور طبيب الأسنان تعد طريقة التنفس عادة مهمة قد تؤثر مباشرة على اصطفاف الأسنان وتطور الفك وحتى جودة النوم

لدى الأطفال في مرحلة النمو ولدى البالغين الذين يعيشون ضغطا عاليا قد يزيد التنفس الفموي المزمن مع الوقت من احتمال الحاجة للتقويم ومشاكل مفصل الفك واضطرابات النوم

ما الفرق بين التنفس من الفم والتنفس من الأنف

التنفس من الأنف الآلية الطبيعية للجسم

الجسم مهيأ للتنفس عبر الأنف عند التنفس من الأنف:

• يتم ترشيح الهواء حيث يلتقط جزءا من الغبار ومحفزات الحساسية
• يتم تدفئة الهواء وترطيبه ليصل إلى الرئتين بشكل أكثر راحة
• قد تساعد مواد معينة في الأنف على دعم الاستفادة من الأكسجين والدورة الدموية

باختصار يعمل الأنف كـ فلتر ومكيف للهواء

التنفس من الفم ماذا يتغير

مع التنفس الفموي يتم تجاوز جزء كبير من هذه المرشحات الطبيعية:

• يدخل هواء أبرد وأكثر جفافا مباشرة إلى الحلق
• يجف الغشاء المخاطي في الفم والحلق بسرعة
• لا تستقر اللسان على سقف الحلق كما ينبغي وتميل للهبوط

التنفس من الفم أحيانا طبيعي أثناء مجهود شديد أو عند انسداد الأنف لكن المشكلة عندما يصبح عادة مستمرة طوال اليوم والليل

التنفس من الفم عند الأطفال الأسنان وتطور الفك

أثناء النمو تصبح طريقة التنفس أكثر أهمية لأن الفك وشكل الوجه ما زالا يتطوران

كيف يمكن أن يؤثر التنفس الفموي على الوجه والفك

عند الطفل الذي يتنفس غالبا من الأنف:

• تكون الشفتان مغلقتين غالبا
• تستقر اللسان على سقف الحلق عند الفك العلوي
• يساعد ذلك سقف الحلق على الاتساع والتطور بشكل صحي

أما الطفل الذي يتنفس كثيرا من الفم:

• تبقى الشفتان مفتوحتين لفترات أطول
• تكون اللسان في وضع منخفض أقرب للفك السفلي
• قد تضغط عضلات الخدين والشفاه الفك العلوي للداخل

مع الوقت قد يساهم ذلك في ضيق سقف الحلق بشكل V وملامح وجه أطول ومشاكل في الإطباق

نقص المساحة ومشاكل التقويم

إذا لم يتسع الفك العلوي بشكل كاف:

• قد لا تتوفر مساحة كافية للأسنان الدائمة
• يزداد التزاحم والاعوجاج
• قد ترتفع احتمالية الحاجة للتقويم أو خلع أسنان أو توسيع سقف الحلق

ليس التنفس الفموي دائما السبب الوحيد لكنه عامل خطر مهم

مشاكل الإطباق ووضع الفك

مشاكل تظهر أكثر لدى الأطفال الذين يتنفسون من الفم:

• عضة مفتوحة أمامية حيث لا تلتقي الأسنان الأمامية
• عضة معكوسة حيث تكون الأسنان العلوية للداخل مقارنة بالسفلية
• فك سفلي متراجع أو أقل نموا

التنفس من الفم عند البالغين جفاف وتسوس ومشاكل لثة

كثير من البالغين لا يلاحظون أنهم يتنفسون من الفم أثناء النوم وغالبا ما يظهر ذلك صباحا كجفاف في الفم وتهيج في الحلق ورائحة فم وشعور بعدم الراحة

جفاف الفم وزيادة خطر التسوس

اللعاب هو نظام الحماية الطبيعي للفم فهو:

• يعادل الأحماض في الفم
• يغسل بقايا الطعام
• يوفر معادن تساعد المينا على التعافي

التنفس من الفم يضعف هذه الحماية فتتراكم اللويحة بسرعة ويزداد خطر التسوس خاصة عند أعناق الأسنان وبين الأسنان

التهاب اللثة ورائحة الفم

جفاف الفم يعزز نمو البكتيريا قد تلاحظ احمرارا أو تورما في اللثة خاصة حول القواطع العلوية مع رائحة فم مستمرة

التنفس من الفم والنوم الشخير والتعب وجودة الحياة

التنفس من الفم والشخير

عند النوم والفم مفتوح:

• قد يتراجع الفك السفلي للخلف
• قد تتحرك اللسان للخلف نحو الحلق
• تضيق مجاري الهواء وتزداد الاهتزازات مما يسبب الشخير

لدى بعض الأشخاص قد يزيد ذلك احتمال انقطاع النفس أثناء النوم طبيب الأسنان لا يشخص انقطاع النفس لكنه قد يلاحظ علامات مبكرة مثل صرير الأسنان وتآكلها وضيق سقف الحلق وجفاف الفم المزمن

سوء النوم وصرير الأسنان وتآكلها

قلة جودة النوم قد تزيد من صرير الأسنان والضغط عليها ومع التنفس الفموي والجفاف تصبح الشقوق الدقيقة والتآكل والحساسية وألم عضلات المضغ أكثر شيوعا قد يحمي واقي الأسنان الليلي الأسنان لكن من المهم أيضا تقييم نمط التنفس واحتمالات مشاكل مجرى الهواء

أكثر أسباب التنفس الفموي شيوعا

التنفس من الفم ليس دائما مجرد عادة وغالبا توجد أسباب جسدية:

• انسداد مزمن في الأنف حساسية التهاب جيوب أنفية لحميات أنفية
• عند الأطفال تضخم اللحمية أو اللوزتين
• انحراف الحاجز الأنفي
• عوامل تشريحية في الأنف ومجرى الهواء
• سقف حلق ضيق جدا
• عادات فموية غير مناسبة منذ الطفولة

تصحيح التنفس الفموي غالبا يتطلب تعاونا بين طبيب الأسنان أو أخصائي التقويم وطبيب الأنف والأذن والحنجرة وأحيانا أخصائي العلاج الوظيفي للفم والوجه

هل أنت أو طفلك يتنفس من الفم هكذا تلاحظ ذلك في المنزل

إذا لاحظت عدة علامات من التالية فالتنفس الفموي محتمل:

• فتح الفم كثيرا أثناء النهار
• الشخير أو تنفس مرتفع أثناء النوم
• جفاف الفم والحلق صباحا
• بقع لعاب على الوسادة
• انسداد أنف متكرر
• هالات تحت العينين ومظهر متعب
• وضعيات نوم غير معتادة مثل إرجاع الرأس للخلف

ومن منظور الأسنان قد تظهر أيضا هذه النقاط:

• ضيق سقف الحلق وتزاحم الأسنان
• سقف حلق مرتفع وضيق
• لثة أمامية جافة ومتهيجة
• حساسية بسبب التآكل أو شقوق دقيقة

إذا كانت العلامات متعددة فقد يكون فحص الأسنان خطوة أولى جيدة

كيف يتم تصحيح التنفس من الفم

1) علاج مشاكل الأنف والمجرى التنفسي

زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة قد تساعد في فحص الحساسية وتقييم الانسداد وعلاج مشاكل الجيوب المزمنة وتقييم اللحمية واللوزتين وعند الحاجة تصحيح العوامل التشريحية لتسهيل التنفس من الأنف

2) التقويم ودعم نمو الفك

لدى الأطفال والمراهقين قد يساعد العلاج التقويمي المبكر على توسيع الفك العلوي الضيق وتصحيح العضة المعكوسة أو المفتوحة وخلق مساحة بحيث تستقر اللسان على سقف الحلق

3) تمارين وظيفية للفم والوجه وتغيير العادات

العلاج الوظيفي للفم والوجه عبر تمارين للسان والشفاه وعضلات الوجه يحسن وضع اللسان أثناء الراحة ويسهل إغلاق الشفاه ويساعد على تنسيق التنفس والمضغ والبلع

4) حماية الأسنان

بالإضافة لعلاج السبب يمكن حماية الأسنان بمعجون يحتوي على فلورايد أعلى وعلاجات فلورايد احترافية وتنظيفات أكثر انتظاما ومع صرير الأسنان يمكن استخدام واقي ليلي مخصص

متى تزور طبيب الأسنان أو الطبيب

ينصح بتقييم متخصص إذا:

• كان الطفل ينام غالبا وفمه مفتوح أو يشخر
• كان الشخير شديدا جدا أو تشك في توقف التنفس
• تستيقظ بجفاف في الفم وتعب مزمن
• تظهر تسوسات جديدة رغم عناية جيدة
• كان لدى الطفل تزاحم واضح أو بدا الفك العلوي ضيقا

فحص الأسنان غالبا هو الخطوة الأولى طبيب الأسنان يقيم الفم والفك وقد يحيلك عند الحاجة إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو أخصائي النوم أو أخصائي التقويم

الخلاصة طريقة تنفسك تؤثر أيضا على ابتسامتك

• الجسم مهيأ للتنفس من الأنف حيث يتم ترشيح الهواء وتدفئته وترطيبه
• التنفس الفموي المزمن عند الأطفال قد يساهم في ضيق سقف الحلق ونقص المساحة ومشاكل الإطباق
• عند البالغين قد يزيد جفاف الفم من خطر التسوس ومشاكل اللثة وقد يرتبط بالشخير وسوء النوم
• أكثر الأسباب شيوعا انسداد الأنف تضخم اللوزتين أو اللحمية عوامل تشريحية أو عادات غير مناسبة
• الاكتشاف المبكر والتعاون بين طبيب الأسنان وطبيب الأنف والأذن والحنجرة وأخصائي التقويم قد يحسن صحة الفم والنوم

الأسئلة الشائعة