Ademen Door de Mond of Door de Neus Wat is Beter Voor Tanden en Gezondheid

Ademen door de mond of door de neus de echte impact op tanden, kaak en slaap

Heb je je ooit afgevraagd hoe je overdag ademt Veel mensen vinden het vooral belangrijk dat er lucht binnenkomt en merken niet eens of ze door de mond of door de neus ademen Vanuit het perspectief van een tandarts is de manier van ademen echter een belangrijke gewoonte die direct invloed kan hebben op de stand van je tanden, de ontwikkeling van je kaak en zelfs de kwaliteit van je slaap

Bij opgroeiende kinderen en bij volwassenen die veel stress ervaren kan langdurig mondademen na verloop van tijd het risico op een orthodontische behandeling, klachten van het kaakgewricht en slaapproblemen vergroten

Wat is het verschil tussen mondademhaling en neusademhaling

Neusademhaling het natuurlijke mechanisme van het lichaam

Ons lichaam is gemaakt om via de neus te ademen Wanneer je door je neus ademt:

• De lucht wordt gefilterd een deel van stof en allergenen blijft achter
• De lucht wordt verwarmd en bevochtigd en komt comfortabeler in de longen
• Bepaalde stoffen in de neus kunnen het zuurstofgebruik en de doorbloeding ondersteunen

Kort gezegd werkt de neus als een filter en airco voor de lucht

Mondademhaling wat verandert er

Bij mondademhaling sla je een groot deel van deze natuurlijke filters over:

• Koelere en drogere lucht gaat rechtstreeks naar de keel
• Het slijmvlies van mond en keel droogt sneller uit
• De tong rust minder tegen het gehemelte en zakt vaker naar beneden

Af en toe door de mond ademen is normaal bij zware inspanning of als de neus verstopt is Het probleem ontstaat wanneer het een gewoonte wordt en dag en nacht aanhoudt

Mondademhaling bij kinderen tanden en kaakontwikkeling

Tijdens de groei is de manier van ademen extra belangrijk omdat de kaak en de gezichtsvorm nog in ontwikkeling zijn

Hoe mondademhaling het gezicht en de kaak kan beïnvloeden

Bij een kind dat vooral door de neus ademt:

• De lippen zijn meestal gesloten
• De tong rust tegen het gehemelte ter hoogte van de bovenkaak
• Die ondersteuning helpt het gehemelte breder te worden en zich goed te ontwikkelen

Bij een kind dat vaak door de mond ademt:

• De lippen blijven vaker open
• De tong ligt lager dichter bij de onderkaak
• Spieren van wangen en lippen kunnen de bovenkaak naar binnen drukken

Na verloop van tijd kan dit bijdragen aan een smal V vormig gehemelte een langer gezicht en een afwijkende beet

Ruimtegebrek en orthodontische problemen

Als de bovenkaak niet voldoende verbreedt:

• Kan er te weinig ruimte zijn voor blijvende tanden
• Neemt crowding en scheefstand toe
• Kan de kans op een beugel trekken van tanden of gehemelteverbreding toenemen

Mondademhaling is niet altijd de enige oorzaak maar wel een belangrijke risicofactor

Afwijkende beet en kaakstand

Problemen die vaker worden gezien bij kinderen die door de mond ademen:

• Open beet vooraan waarbij de voortanden elkaar niet raken
• Kruisbeet waarbij de boventanden naar binnen staan ten opzichte van de ondertanden
• Een terugliggende of minder ontwikkelde onderkaak

Mondademhaling bij volwassenen droge mond gaatjes en tandvleesproblemen

Veel volwassenen merken niet dat ze s nachts door de mond ademen Je ziet het vaak in de ochtend een droge mond geïrriteerde keel een slechte adem en het gevoel niet uitgerust te zijn

Droge mond en een hoger risico op gaatjes

Speeksel is het natuurlijke beschermingssysteem van de mond Het:

• Neutraliseert zuren in de mond
• Spoelt etensresten weg
• Levert mineralen die het glazuur helpen herstellen

Mondademhaling verzwakt deze bescherming Tandplak bouwt sneller op en het risico op cariës stijgt vooral bij de tandhalzen en tussen de tanden

Tandvleesontsteking en een slechte adem

Een droge mond bevordert de groei van bacteriën Je kunt roodheid of zwelling van het tandvlees zien vooral rond de bovenste snijtanden en een aanhoudende slechte adem

Mondademhaling en slaap snurken vermoeidheid en kwaliteit van leven

Mondademhaling en snurken

Wanneer je slaapt met een open mond:

• Kan de onderkaak naar achteren zakken
• Kan de tong naar achteren schuiven richting keel
• Vernauwen de luchtwegen en nemen trillingen toe waardoor snurken ontstaat

Bij sommige mensen kan dit het risico op slaapapneu verhogen Een tandarts stelt geen diagnose slaapapneu maar kan vroege signalen opmerken zoals bruxisme slijtage van tanden een smal gehemelte en chronische droogte in de mond

Slechte slaapkwaliteit bruxisme en slijtage van tanden

Slechter slapen kan tandenknarsen en klemmen verergeren In combinatie met mondademhaling en droogte komen scheurtjes slijtage gevoeligheid en pijn in de kauwspieren vaker voor Een opbeetplaat kan de tanden beschermen maar het is ook belangrijk om het adempatroon en mogelijke problemen van de luchtwegen te beoordelen

De meest voorkomende oorzaken van mondademhaling

Mondademhaling is niet altijd alleen een gewoonte vaak is er een lichamelijke oorzaak:

• Chronische neusverstopping allergieën bijholteontsteking neuspoliepen
• Bij kinderen vergrote neusamandel of keelamandelen
• Een scheef neustussenschot
• Anatomische factoren van neus en luchtwegen
• Een zeer smal gehemelte
• Ongunstige orale gewoontes vanaf de kindertijd

Het corrigeren van mondademhaling vraagt vaak samenwerking tussen tandarts of orthodontist KNO arts en soms een myofunctioneel therapeut

Jij of je kind ademt door de mond zo herken je het thuis

Als je meerdere van deze signalen ziet is mondademhaling waarschijnlijk:

• Vaak open mond overdag
• Snurken of luid ademen s nachts
• Droge mond en keel in de ochtend
• Speekselvlekken op het kussen
• Vaak een verstopte neus
• Kringen onder de ogen en een vermoeide uitstraling
• Ongewone slaaphoudingen bijvoorbeeld met het hoofd naar achteren

Vanuit tandheelkundig oogpunt kunnen ook deze punten opvallen:

• Smal gehemelte en scheefstand van tanden
• Hoog en smal gehemelte
• Droog en geïrriteerd tandvlees vooraan
• Gevoeligheid door slijtage of microscheurtjes

Als er meerdere signalen zijn kan een tandheelkundig consult een goede eerste stap zijn

Hoe mondademhaling te corrigeren

1) Behandeling van neus en luchtwegproblemen

Een bezoek aan de KNO arts kan helpen onderzoek naar allergieën controle van obstructie behandeling van chronische bijholteproblemen beoordeling van neusamandel en amandelen en indien nodig correctie van anatomische factoren om neusademhaling makkelijker te maken

2) Orthodontie en ondersteuning van kaakontwikkeling

Bij kinderen en tieners kan vroege orthodontische behandeling helpen om een smalle bovenkaak te verbreden een kruisbeet of open beet te corrigeren en ruimte te creëren zodat de tong tegen het gehemelte kan rusten

3) Myofunctionele therapie en gewoontes veranderen

Myofunctionele therapie met oefeningen voor tong lippen en gezichtsspieren verbetert de rustpositie van de tong maakt het makkelijker om de lippen te sluiten en helpt bij de coördinatie van ademhalen kauwen en slikken

4) Bescherming van tanden

Naast het behandelen van de oorzaak kun je de tanden beschermen met tandpasta met een hoger fluoridegehalte professionele fluoridebehandelingen vaker reinigen en bij bruxisme een op maat gemaakte nachtspalk

Wanneer naar een tandarts of arts

Beoordeling door een professional is verstandig als:

• Een kind vaak met open mond slaapt of snurkt
• Het snurken erg luid is of je ademstops vermoedt
• Je s ochtends een droge mond hebt en chronisch moe bent
• Er nieuwe gaatjes ontstaan ondanks goede mondhygiëne
• Bij een kind duidelijke crowding zichtbaar is of de bovenkaak smal lijkt

Een tandheelkundig consult is vaak de eerste stap De tandarts beoordeelt mond en kaak en verwijst indien nodig door naar een KNO arts slaapexpert of orthodontist

Conclusie de manier waarop je ademt beïnvloedt ook je glimlach

• Het lichaam is gemaakt om door de neus te ademen de lucht wordt gefilterd verwarmd en bevochtigd
• Langdurig mondademen bij kinderen kan bijdragen aan een smal gehemelte ruimtegebrek en een afwijkende beet
• Bij volwassenen kan een droge mond het risico op gaatjes en tandvleesproblemen vergroten en samenhangen met snurken en slechter slapen
• De meest voorkomende oorzaken zijn neusverstopping vergrote amandelen een smalle anatomie of ongunstige gewoontes
• Vroege herkenning en samenwerking tussen tandarts KNO arts en orthodontist kan de mondgezondheid en slaap verbeteren

Veelgestelde vragen